In der heutigen Zeit haben Sport- und Fitness-Studios einen immer höheren Stellenwert in unserer Gesellschaft. Sie werden meist von jüngeren Menschen besucht. Doch betreiben dort auch ältere Menschen Sport. Oder sie bewegen sich in der freien Natur.

Dies machen sie aus gutem Grund: Mit fortgeschrittenem Alter wird die Gesundheitsvorsorge immer wichtiger. Bei Inaktivität verliert der menschliche Körper ab dem 35. Lebensjahr ein Prozent seiner Muskelkraft, so die Meinung eines Forschers.

Doch um dies zu vermeiden, sollte der Körper in Kombination mit einer gesunden Ernährung proportioniert trainiert werden. Dazu gehören neben einem moderaten Krafttraining auch kontrolliertes Ausdauertraining sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen, um die Muskulatur zu stärken und den Grundumsatz zu steigern.

Im Allgemeinen ist Sport für jede Altersgruppe wichtig. Bewegung wirkt sich nicht nur auf den Körper aus, sondern hat auch eine ausgleichende Wirkung auf die Seele. Dies geschieht durch die Endorphine, die ausgeschüttet werden. Im Volksmund sind sie als „Glückshormone“ bekannt. Sport hält Leib und Seele zusammen und hilft, den Anforderungen des täglichen Lebens besser gewachsen zu sein.

Isabel Tebbe, Wesel, Konrad-Duden-Gymnasium