Yoga kann einem in vielerlei Hinsicht helfen ein ausgefülltes und zufriedenes Leben zu führen. Durch verschiedene Übungen lernt man den Körper fit und beweglich zu halten und seine persönliche Mitte zu finden. Im Yoga gibt es mehrere Bestandteile, die alle zusammen den ganzen Körper stärken.

Es gibt die Asanas (Körperstellungen), dass sind Stellungen, bei denen man eine Zeit lang in einer Position bleibt und so die Muskeln kräftigt und Blockaden abbaut. Bei den Pranayama (Atemübungen) werden die Atemorgane durch kontrolliertes Atmen gereinigt und gestärkt, außerdem werden Konzentration und Leistungsfähigkeit gesteigert. Die Wahrnehmung wird bei den Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) trainiert, um die innere Einkehr möglich zu machen. Die Meditation (Dhyana) beruhigt und bringt die Verbindung mit dem wahren Selbst. So sind Menschen, die regelmäßig meditieren, viel ausgeglichener und zufriedener, wie eine Untersuchung bewies.

Yoga ist nicht nur bei Erwachsenen sinnvoll, sondern auch bei Kindern, da diese bereits von klein auf unter hohem Erwartungsdruck stehen. Die Übungen helfen Gesundheitsschäden, die zum Beispiel durch falsches und zu langes Sitzen in der Schule und bei den Hausaufgaben hervorgerufen werden, auszugleichen bzw. ihnen vorzubeugen. Inzwischen gibt es fast überall Yoga-Schulen und oft bieten diese auch Kurse für Kinder und Jugendliche an. Wegen der Wirkungen die Yoga auf die Gesundheit hat, sollte jeder einmal Yoga gemacht oder zumindest ausprobiert haben.

Katharina Hänel, Düsseldorf, Cecilien-Gymnasium