„Namaste – Herzlich Willkommen zur Yogastunde“, so begrüßt Verena Rolf ihre Schüler zum Morgengruß. Für 90 Minuten tauschen ihre Yogaschüler Stress und Hektik des Alltags gegen Ruhe und beruhigende Stille in Kaiserswerth ein.
Im Erdgeschoss in einem weiß gekalkten Backsteinhaus, dem ehemaligen alten Postgebäude, trainiert Verena Rolf mit ihren Schülern in unterschiedlichen Gruppen jeden Alters die verschiedenen Asanas (Stellungen) des Hatha Yogas. An fünf Tagen in der Woche zu unterschiedlichen Tageszeiten bietet sie Kurse mit ausgewählten Themen an. Sie selber sagt: „Mein erster Kontakt mit Yoga ist im Jahr 2000 entstanden, wegen permanenten Rückenschmerzen. Seit dieser Zeit praktiziere ich Yoga und bin beschwerdefrei. Es ist mein Herzenswunsch, meine Erfahrungen mit Yoga weiterzugeben, zu teilen und mit meinen Schülern zu wachsen.“
Betritt man diese Oase der Ruhe werden die Schüler mit einer Tasse warmen Ingwerwassers begrüßt. Auf dem warmen Holzboden des modernen Yogaraumes sind die grauen Übungsmatten mit daneben liegenden weißen und schwarzen Decken ordentlich nebeneinander ausgelegt.
Unter der Anleitung von Verena Rolf nehmen die Schüler ihre Plätze ein und dehnen, bzw. strecken sich und verweilen in ihren Yogapositionen. Durch fließendes und gleichmäßiges Atmen versuchen sie ihre innere Mitte zu finden. Nach vielen intensiven Asanas kommt für die Schüler die wohlverdiente Ruhephase. Nachdem die 90 Minuten des Praktizierens fast zu Ende sind, teilt Verena Rolf für jeden eine helle Schurwollmatte, kleine weiche Augensäckchen und nach Bedarf eine wärmende Fließdecke aus. Um die Yogastunde zu beenden verweilen die Schüler in der klassischen Körperstellung „Shavasana“. Sie liegen in der Totenhaltung, die Arme sind leicht abgespreizt, der Handrücken liegt auf dem Boden und die Handflächen weisen nach oben. Die Beine sind ausgestreckt und die Zehenspitzen fallen leicht nach außen. Der ganze Körper ist entspannt und ruht. Nachdem die Teilnehmer eine circa fünf Minuten lange Reise in ihr innerstes Selbst durchwandert haben, beschließt Verena Rolf ihre Yogastunde im Sitzen mit dem traditionellen Yogagruß „Namaste“.
„Nach dieser Stunde fühle ich Kraft in meinem Körper und meine Seele im Gleichgewicht“, schwärmt eine 52-jährige Schülerin. Yoga beschere ihr „viele kleine Glücksmomente und innere Zufriedenheit“. Gestärkt und mit gutem Körpergefühl verlassen die Yogaschüler das Studio von Verena Rolf und freuen sich schon auf die nächste Yogastunde.
Kontakt: YOGA momentum, Verena Rolf, An Sankt Swidbert 45, 40489 Düsseldorf-Kaiserswerth, Telefon 0211-98485885.
Nelly Gather-Stammel, Düsseldorf, International School Of Düsseldorf