Viele Ärzte empfehlen Jugendlichen zu schwimmen. Der Sport ist überaus gesund und macht gleichzeitig auch Spaß.

Schwimmen macht fit. In der heutigen Zeit leiden viele Menschen schon in jungen Jahren an Rückenbeschwerden und Übergewicht. Deshalb forderten oft Ärzte die Jugendlichen auf, schwimmen zu gehen. Diese Sportart gehört zu den gesündesten überhaupt.

Es werden sehr viele Muskelgruppen des Körpers angesprochen: vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Muskelgruppen der Arme und Beine und die Schulter- und Brustmuskulatur. Durch die Belastung, die sich im Ausdauerbereich befindet, kommt es zu positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Weiterhin erleichtert das Medium Wasser die sportliche Tätigkeit und kühlt gleichzeitig, wodurch Belastungen länger aufrecht erhalten bleiben können als beispielsweise beim Joggen. Die Regeneration nach der Belastung erfolgt ebenfalls schneller, da die Muskulatur durch den Wasserauftrieb entspannt wird, und der gesamte Kreislauf von außen her eine Kühlung erhält.

Allerdings kann Schwimmen auch ungesund sein, wenn man es falsch betreibt. Aus diesem Grund sollte man sich einem ausgebildeten Schwimmlehrer anvertrauen. Dort werden die Schwimmstile richtig beigebracht. Der Sport ist nicht nur förderlich für die Figur bzw. für das Gewicht, sondern auch für einen gesunden Rücken. Überdies wird die Kondition gesteigert, so dass auch die Leistungen bei anderen Sportarten erheblich steigen.

Fazit: Runter vom Sofa und ab ins Wasser!

Sophie Ch. Wesselmann, Geldern, Lise-Meitner-Gymnasium